7 ползи от пиенето на лимонена вода: от борбата с лошия дъх до подобряването на храносмилането

- 7 предимства от пиенето на лимонена вода: от борбата с лошия дъх до подобряването на храносмилането - Начин на живот и здраве - Fabiosa

Повечето хора пият лимонова вода просто заради нейния вкус. Но има ли други предимства освен утоляването на жаждата? Някои хора, които го пият редовно, твърдят, че подпомага отслабването, подобрява храносмилането и дори предотвратява бръчките. Доказателствата в подкрепа на подобни твърдения са до голяма степен анекдотични, но едно е известно със сигурност: лимоновата вода е много по-здравословна алтернатива на содата.

Ето как пиенето на лимонова вода може да е от полза ти:

Поддържа ви хидратирана

Оптималният дневен прием на течности е различен за всеки, но много хора не пият достатъчно през целия ден, за да задоволят нуждите си. Пиенето на лимонена вода е един от начините да увеличите приема на течности, особено ако ви се струва пиенето на обикновена вода твърде скучно (но все пак трябва да пиете малко количество от нея ежедневно).

Това може да помогне за загуба на тегло

Лимонената вода е доста нискокалорична, така че ако имате навика да пиете сода, заместването й с лимонова вода ще намали приема на захар и ще ви помогне да консумирате по-малко калории.

Помага за борба с лошия дъх

Пиенето на лимонова вода след ядене на нещо със силна миризма, като чесън или лук, може да ви помогне да направите дъха си по-свеж. Лимонът увеличава производството на слюнка, което може да предотврати сухота в устата, една от причините за свръхрастеж на лоши бактерии, които карат дъха ви да ухае лошо.

Това може да подобри храносмилането

Някои от тези, които пият лимонова вода, правят това, за да предотвратят запек. Пиенето на топла лимонена вода сутрин се смята, че помага да стартирате храносмилателната си система.

Може да предотврати камъни в бъбреците

Наличието на камъни в бъбреците може да бъде изключително болезнено. Водата с лимон може да ви помогне да избегнете развитието на камъни в бъбреците по два начина: чрез подобряване на хидратацията и чрез увеличаване на приема на лимонена киселина.

Той осигурява допълнителен витамин С

Може да се изненадате да научите, че има плодове, които съдържат по-голямо количество от този важен витамин, но лимоните все още са добър източник на витамин С. Този витамин (наричан още аскорбинова киселина) има антиоксидантни свойства и може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания и други сериозни здравословни проблеми. Витамин С също може да засили имунната ви система, но липсват научни доказателства по въпроса.

Това може да подобри състоянието на кожата ви

Добре известно е, че хидратацията е жизненоважна за поддържането на кожата ви в отлично състояние. Смята се, че витамин С в лимоновата вода забавя бръчките на кожата, защото участва в производството на колаген, който е основният структурен протеин в кожата.

Така че, има много причини да започнете да пиете лимонова вода в полза на вашето здраве. Ето един съвет: пазете лимоновата си вода от слънчева светлина, за да запазите основния източник на нейните ползи, витамин С. Съхранявайте лимоновата вода в хладилника или просто не я изкарвайте твърде много.

Източник: HealthLine , Клиника в Кливланд , Добра храна на BBC

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 6 ползи за здравето от пшеничен зародиш: от повишаване на имунната система до подобряване на мускулното здраве

Тази статия е чисто с информационна цел. Не се самолекувайте и във всички случаи се консултирайте със сертифициран медицински специалист, преди да използвате каквато и да е информация, представена в статията. Редакционният съвет не гарантира никакви резултати и не носи никаква отговорност за вреда, която може да възникне от използването на информацията, посочена в статията.