Как да излезете от къщата, когато сте депресирани, тревожни или имате строги родители

Излизането от дома може да бъде предизвикателство по толкова много причини. От депресия до строги родители. Но е важно да излезете навън и да изпитате живота!

Има много различни причини, поради които излизането от къщата може да се превърне в истински проблем и изключително трудно предизвикателство. И днес искаме да поговорим за всички тях: от проблеми с психичното здраве до строги родители. Защо? Защото животът се случва извън зоната ви на комфорт, извън къщата ви. И ние искаме да ви помогнем да имате този пълен жизнен опит с хиляди възможности и различни емоции.

Наталия Лебединская / Shutterstock.com

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 11 Ранни предупредителни признаци за проблеми с психичното здраве

Как да излезете от къщата, когато сте депресирани

Вярно е за хората, които са депресирани, да се чувстват абсолютно изтощени и незаинтересовани от външния свят. Апатията е най-добрият приятел на депресията, със сигурност. Първото нещо, което трябва да направите, когато сте в депресия, е да си позволите да бъдете в това състояние. Много хора биха се скарали, че са изключително непродуктивни и емоционално нестабилни. Но е важно да се разбере, че депресията е като физическа болка - тя показва жизненоважни проблеми, които трябва да бъдат решени. Не можете да лекувате никакво заболяване, като просто приемате болкоуспокояващи. Точно същото се отнася и за депресията. Но как да излезете от това състояние?

1. Преговаряйте със себе си. Вижте, трябва да говорите със себе си с пълна честност и да попитате дали можете да направите нещо, за да станете малко по-щастливи.
2. Вземи си душ. Може да звучи глупаво. Но топлият душ може да направи чудеса.
3. Завършете домашните си и гледайте любимите си телевизионни сериали в леглото си.
4. Продължавайте да се питате какво би ви направило по-щастливи. Може да бъде толкова просто, колкото да си купите любимата си торта. Не е ли страхотна мотивация да излезете от къщата си?

Игорстеванович / Shutterstock.com

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Селена Гомес говори за проблемите си с психичното здраве и предлага увереност относно бъдещото възстановяване

Как да излезете от къщата с безпокойство

Някои хора могат да изпитват проблеми с излизането от къщите си поради ужасяващ зашеметяващ страх. Това състояние се нарича агорафобия, което е тревожно разстройство. Хората изпитват тежки пристъпи на паника, когато се чувстват като опасни за околната среда. Изключително трудно е хората с това състояние да водят нормален живот, защото често се чувстват в капан в безопасна зона, като къщата си. Какво да направите, ако започнете да изпитвате безпокойство, когато се опитвате да излезете от къщата?

1. Говорете със себе си и се опитайте да анализирате защо се страхувате. Също така, опитайте се да уловите точния момент, в който започнете да изпитвате тревожност.
2. Говорете с някой наистина близък и се опитайте да изразите чувствата си възможно най-ясно.
3. Препоръчително е да се консултирате с психолог възможно най-скоро. Както почти всяко друго състояние, агорафобията се лекува лесно на ранните етапи.
4. Не забравяйте, че решението да излезете от къщата не променя живота.

Chinnapong / Shutterstock.com

Как да излезем от къщата със строги родители

Родителите могат да бъдат наистина свръхзащитни понякога и да ограничат социалния живот на детето си до точката, в която той просто не съществува. Или просто могат да бъдат малко прекалено строги. В повечето случаи обаче децата проявяват свръхактивност и приемат нещата твърде лично. Ако родителите забраняват на детето си да излиза навън след полунощ, това всъщност е доста разумно. Така че какъвто и да е сценарият, има няколко ефективни начина да излезете от къщата си. Нека разгледаме по-отблизо.

1. Говорете с родителите си и се опитайте да им осигурите, че ще се оправите. Винаги давайте солидни аргументи и не повишавайте тон. Не очаквайте те да се откажат и да ви позволят да направите каквото сте спечелили. Просто се стремете към конструктивен диалог.
2. Правете бебешки стъпки. Започнете с някои дребни неща, за да станете постепенно все по-независими. Уверете се, че няма да имате проблеми, когато започнат да ви се доверяват.
3. Друг начин е просто да се оправдаеш. Всички родители, дори и най-параноичните, просто искат да се уверят, че детето им е в безопасност. Следователно, успокояването им и карането им да ви се доверят е най-добрият начин.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Излизането от дома може да бъде предизвикателство по толкова много причини. Но в кутията няма живот. Независимо дали сте депресирани, изпитвате тревожни разстройства или просто имате свръхзащитни родители, във ваш интерес е да разрешите проблема и да оставите зоната си на комфорт!

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Буквална къща на ужасите: двойка си купи къща на мечтите си, но не знаеше, че идва с луд сталкер